早上晚起了，不过哈妹洗漱后还是记得要带娃娃，她们幼儿园今天在操场玩儿，她选择了过家家的。看下午老师分享的视频，他们很开心。

中午去中国银行兑换卢布，等了两个多小时，人不多但是效率很低。

今天铁定了心要去打羽毛球，准时出发，结束后回公司工作，一下子就到了十一点，然后才收收尾回家。

小眼有点儿担心去俄罗斯了，还是负面的分享看得比较多越来越担心了。

桃妈妈生日快乐。

早上哈妹依旧早起来，早到学校有贴纸。哈妹今天早上自己挑、穿的衣服，但是太厚了，到中午时都热的不舒服，不过脱掉后到下午就好了。

上午讨论完了新功能就确定不上线了，等下个版本。下午开始去解决其他在我名下的bug，节奏又开始正常了。

晚上在外面吃饭，表弟和表妹们也一起，本来想轻松随意一点的晚餐弄得有点任务性了。我占位占了好久，晚上吃饭时表弟的加入让整个氛围非常不舒服。

早上哈妹起得特别早，一开始我叫她时，她还突然哭着说她又不想去上学了，我问了一下她的原因，她说也不知道。我跟她说如果现在还不想起来的话那就再睡一会，等到20我再叫她，不过我们还是要去上学的。简单交谈几句后，她便起来洗漱，到幼儿园时差不多才7点30。门口好多老师拿着贴纸等着孩子们，哈妹看到后也是很惊喜，很开心。

我也早早到公司，早上一起开个会，之前一直在做的功能的 UX 貌似达不到预期。上午也一直在讨论相关的内容，最后的结论是想将其在这个版本拿掉。

中午继续读了会儿 AI 相关的论文，不过有点儿读不懂，需要再来学习一些基础知识了。

哈妹晚上继续和外婆一起在同学家吃饭、玩儿，家里有留饭给我和小眼。

白天又是铺在工作上，上午一直处于困境，下午昏沉，到傍晚终于跑顺。

哈妹今天继续在家休息，她一天和外婆在外面玩儿，很开心。玩完，晚上一起在同学吃饭。

小眼今天签证下来了，直飞的票也抢到了，她很开心。

今天跑北京半程马拉松，4点半起床，到集结区后有了充足的时间，都跟着一起做了热身。以前几次都是起的稍微晚点，弄的比较匆忙。

今年入场感觉安检又更严格了些，查验号码布、人脸识别、人身安检、包裹检查，感受很不好。

今天尝试不带手机跑步，前12公里整体的速度和状态都很好，一直跟在2:00配速员后面。之后开始感到有点儿吃力，加上上完一个厕所后掉队了（一路上的一次性厕所安排的太少了），一直到终点都跑得很累。这次净时成绩将将好进了2小时，比去年稍微快了一丢丢。

在跑到家附近时，自己有仔细看路边，看能不能有什么惊喜，我想多了。跑完就直接回家，有点点儿失落，要是跟以前一样有亲友来接一下可能会好一些吧。

中午看电视，下午睡了一觉。傍晚和小眼、哈妹去商场买了点儿东西，之后就在公园玩了蛮久，到晚上。回来的路上，哈妹又说到了幼儿园中午睡觉的事情，觉得老师在骂人时像怪兽，我也跟班长聊了聊。

早上哈妹早早醒来，一直在喊我起来陪她一起玩儿，因为我昨晚睡得晚，便一直没有应承她。过了一段时间，提议带她去医院检查，因为她昨晚又吐了一次，还是想去看看具体的问题。哈妹检查、抽血时依旧很配合，大夫问诊时她也都能自己回答。肠胃发炎，开了点药。

看完病后喊小眼下来一起去新的早餐店吃早餐，自从没有了飞机餐，我们太久没来了。中午看会儿电视，下午去奥体取装备。路上一直在听 42 章经的播客，都是关于 AI 方向的。

晚上她们去逛商场，和哈妹舅舅约了晚饭，我则在家休息后浅跑了五公里。

我昨晚晚睡是临时弄了些 AI 相关的 RSS，用的 NetNewsWire 客户端，部分不提供 RSS 源的网站或用户则通过 RSSHub 来搞定。

白天又是忙碌了一整天，中午出去吃了个饭便一直扑在工作上了，讨论新的 UX，检查并解决众多的 Bug。中午的豆腐很好吃，晚上桃妈妈做的辣椒炒软也不错。
早上陪哈妹到9点后，我便去工作了。中午时哈妹给我打电话，说她睡不着，电话聊着，她还是睡不着。我吃完饭后，她又打过来继续睡不着，然后视频一段时间。之后又是FaceTime，类似于直播的方式，有两三次吧。基本上都是哈妹说想我了，想看着我，不想挂掉。其中，还说感觉我们现在这样分开，就像散开了一样，她感到很难过。
晚上和小眼一起回家，她跟我分享了很多她这次俄罗斯之行的前因后果，她目前很有积极性去做这样的事情。到家后，哈妹已经睡着了。我跟桃妈妈就哈妹一下午都在打电话、用iPad、看电视、锁门等事情做了一些讨论。
晚上听到一个噩耗，哈妹老师的宝宝没有了。😭

哈妹早上醒来好了不少，现在就是有点儿发热，头有点疼。早早的喊我过去，想让我陪她睡一会，也想让我这一天都在家陪着她。我俩听听歌、看看合唱视频、最后起来看会儿电视，之后我便去上班了，上班前去弄了下哈妹的居住证。

哈妹5点多钟和外婆出来散步了，一路到我公司楼下，在天桥时，她给我打电话让我去抱抱她，外婆说她就欠这一下。带她们去商场买了饭了，我便继续回公司工作了。小眼回来和她们会面、吃饭，我结束后去找她们。

上午临时调整了新功能的 UX，也有一些 Cross testing 测出来的问题，这让今天很忙碌，一直到晚上8点多才结束工作，本想去打羽毛球的也泡汤了。

哈妹今天在幼儿园吃晚饭时呕吐了，白天一天都貌似还挺好的，晚上在家期间也吐了几次。目前也还不知道具体是什么问题，再观察。

白天一直在忙着修 bug，之前做的新功能越用发现 bug 越多，之前有好多情况都没有考虑到。中午顾不上吃饭，晚上打完球继续工作到九点。不过，感觉今天做完就比较完整了，后面估计能稍微压力小点。

小眼中午告诉我说她有可能去俄罗斯出差，我觉得会是个很特别的体验。

看到短信才知道今天是我的身份证生日，生日快乐。

今天一大早就听到哈妹和外婆在床上打闹，哈妹起的很早，得益于她昨晚的早睡。哈妹挑选衣服时，本想多穿点儿，但小眼没让，因为她担心今天又和昨天一样很热而哈妹穿很多。今天出门发现有点儿冷，不过哈妹也没有在意这个问题。

中午在食堂吃的油麦菜很香，干净好久没有吃过如此口味的青菜了。

晚上接完哈妹，本想一起去跑步的，回家后外婆跟哈妹说她同学叫她一起去看戏。哈妹很想去，跟我说了几声后，我跟她说我们自己已经有安排了，我们昨天约定好了今天一起去跑步，便还是想一起去做这件事情。一番拉扯后，哈妹哭了起来，太想和同学一起玩了。此时，再让她去跑步也没有什么意义了，她肯定跑不下去的，便跟她说让她自己想办法去，并且提醒她现在她因为临时的事情而没有去做我们约定的事情，以后很有可能我也会如此。之后，她便和外婆一起去了，而我等小眼回家后，再去跑步。由于自己一个人跑，便往奥体中心跑去了，距离刚刚好，也正好可以看看 B 级联赛，来回十一公里，跑得不太累，最后感觉腿很轻快。

晚上看到桃妈妈分享的视频，哈妹和同学们在一起玩得很开心，我也感到很高兴，也有点庆幸她最终还是去了。

针对这样的情况，ChatGPT 给我的建议：

当遇到孩子因突发社交活动而想改变原有计划的情况时，以下策略能够有效应对：

1. 预先沟通和灵活性：提前和孩子讨论计划可能出现的变动，并在必要时显示一定的灵活性。
2. 增强决策能力：鼓励孩子参与到决策过程中来，一起讨论可能的选择及其后果。
3. 强调信守承诺的重要性：通过这类情况，教育孩子了解信守承诺的重要性，以及在特殊情况下如何适当调整计划。
4. 情绪管理：认同和理解孩子的情绪，帮助他们管理失望或激动的情绪。
5. 后续行动：安排补偿活动以强调亲子共度时光的重要性，并且事后进行反思，一起学习如何更好地处理未来可能的计划变动。

通过上述方法，可以在保持计划的灵活性的同时，加强与孩子之间的信任和理解，同时也培养他们的责任感和决策能力。