Post-UC Road Trip — Day 1: Salt Lake City.
Esri UC 2026 - 8 years later. From anxiety before the trip to rehearsing every night, we made it.
今天正式开始动手修改 UC Demo 的配置文件，把真正要讲的内容替换成真实数据，也顺便发现了不少配置上的小问题。虽然数据准备依然是目前最大的难点，但至少整体开始进入可以一步步推进的状态了。
今天 Reinforcement Learning 的讨论会上，我也表达了一个自己的想法：不要因为没有测试数据，就否定一个值得探索的方向，而应该先确定方向，再去想办法准备数据。
不过，这两天整体状态还是有点低落。总觉得自己做的事情好像没有创造出足够的价值，也还在努力调整心态，希望把 UC 和 Cowork 两边都一步步推进。
今天早上 7:40 准点送哈妹上学，她今年以来第一次穿裙子去学校，还担心自己是不是“唯一穿裙子的那个”。 这一周状态有点起伏，demo 没做出来让我有点焦虑。 工作上开始把 demo 和 PPT 拆成阶段来做：先 fake data 跑流程，再补真实数据，最后录制。 另外也在重新思考 Cowork 的用户价值。
今天是 6 月份以来最早送哈妹到学校的一天，也继续坚持学习李宏毅老师的 Reinforcement Learning 课程。Q-Learning 依然有点难，但至少开始建立起整体框架，准备一步一步把 DRL、机器学习和深度学习系统学下来。
昨天最惊喜的瞬间，是放学路上看到一大片像雪山、棉花糖一样的云；晚上又和朋友一家在小区楼下吃饭聊天，孩子们玩到天黑才回家，这种简单又温暖的生活让我觉得特别珍贵。
工作上，UC Demo 最大的挑战开始转向测试数据，时间、版权和 Legal 都成了新的难题。接下来继续完善 PPT，再一步步解决 Demo 的问题。
The clouds this evening were absolutely stunning. And somehow, dinner outdoors made the moment feel even more special.
今天北京依然凉爽，早上从世界杯新闻开始一天——C 罗终于进球，而且一场进了两个。与此同时，我继续学习李宏毅老师的 DRL 课程，开始接触 Q-Learning 的内容。
工作上，UC 演讲 PPT 基本完成初稿，焦虑感也减轻了不少。与此同时，团队里 Dev 和 PE 的协作终于开始逐渐对齐，从“各做各的”慢慢走向共同完善产品。这或许是比完成一个功能更重要的进展。
北京因为昨晚的一场雨变得凉爽了不少。 想起昨晚和哈妹聊起天气预报，她第一次意识到天气预报其实是“概率预测”，而不是一定会发生的事实。 早上起来看到梅西再次进球，继续刷新世界杯纪录。随后又学习了一会 PPO 和强化学习课程，把不懂的地方交给 ChatGPT 解释，对理解帮助很大。另外还读到一篇关于 AI 年轻创业者的报道。 晚上打完羽毛球，看到了红红的夕阳，很美。
端午假期结束，重新回到工作节奏。
这次一家人去了河北雾灵山和承德自驾游，三天里经历了天气变化、雾灵天路的惊喜风景，以及假期结束前那种熟悉的不舍。虽然总共开了 500 多公里，但旅程并不觉得累，反而收获了很多美好的回忆。
回到工作后，最重要的任务就是准备 Esri UC 的演讲内容。今天花了一整天梳理 PPT 结构，终于把整体框架搭起来了，焦虑感也少了很多。接下来继续一步一步推进，迎接忙碌但充满期待的一周。
2026年端午自驾游，从北京到河北承德，三天540公里。
第一天穿过雨幕抵达阿那亚·雾灵山，在农家院的涮羊肉里慢慢安顿下来。 第二天自驾雾灵山景区，沿山路蜿蜒上行，风大云近，像开在天上；随后到承德市区，逛吃二仙居夜市。 第三天走进避暑山庄，在山水与古建筑间收尾，吃了特色的新乾隆酒家。
返程时有不舍，也有一点假期结束的焦虑，但更多是这一路雨声、山路和家人在一起的踏实记忆。
今天聊了两件事：学习和放假前的心态。 早上五点多醒来，看了葡萄牙比赛和一些 AI 学习内容。最近越来越觉得，与其追逐每天变化的 AI 热点，不如回到基础，从 Machine Learning、Deep Learning 到 Reinforcement Learning，花时间系统地学一遍。看到“AI by Hands”的学习方式也很受启发——慢一点、亲手推导、真正理解。 下午工作状态有些松散，临近端午假期，总有点心不在焉。简单修复了一些项目问题，也聊到了 GIS Solution、Skills 和产品思路。 接下来三天准备和家人去自驾。
因为昨晚北京暴雨，电动车没骑回来，所以今天改成走路去上班。
一路上和哈妹边走边聊红绿灯、电量、车品牌，还被她说成“小骄傲”，还说自己是“不带刺的玫瑰”。
走路去公司的路上，多了一段很安静的时间，可以慢慢想事情，也挺舒服的。
今天是一个阴沉但还算平静的早晨，送哈妹去学校，她扎着丸子头去参加“星光小舞台”表演，是第一个节目。
早上起来的时候，也看到她的手指结痂了，在慢慢恢复，而我自己的手指也在观察恢复情况。
今天的状态里，有很多关于工作、AI工具、以及系统设计的思考。最近在推进 Cowork 的 map as a context 设计，逐步从 referent → intent → map effect 的链路去打通。
过程中也看到一些有意思的现象，比如 follow-up suggestion 让系统自动生成地图连线结果，甚至在“看似失败的运行日志”中，最终意外得到正确输出。
除了工作，也在反思自己对 AI 时代的不自信：很多东西来得太快，反而难以消化，导致表达和分享变得谨慎。但也开始意识到，慢一点、理解清楚一点，可能才是更重要的方式。
今天是一个阴天的早晨，哈妹早上带着受伤的手指去上学。我生活的节奏又回到了工作日模式，整理这一周的任务：cowork、C3，以及 UC 的准备，同时也要重新把视频剪辑这件事捡起来。
周末下午在家待了一整天，状态比较疲惫，大部分时间在看电视。 周末还去踢了球，手掌有点轻微受伤，去医院检查后确认问题不大。 这一周事情不少，希望能把节奏找回来，一件一件做完。
🚣火烧云
1-1，1-0，1-0，0-0（4:3），0-1，4-2。
两天六场。 有无力，有强度；有紧张，有跌宕；有失落，也有快乐。
第10年。
This presentation was so interesting. I ended up listening to the whole hour before bed, completely absorbed the entire time.
早上学习强化学习基础；白天用 Codex /goal 和 Copilot /autopilot 测试自动化流程；读到关于慢一点，利用 AI 来写更好的代码的文章；天气晴朗，心情轻松。
今天是我的生日，也是一个有点特别的工作日。 早上很早醒来，开始读《蘑菇书 Easy RL》，也把最近想学、想做的内容整理到了博客的 current shelfs 页面里，希望以后能慢慢沉淀成 shelf notes。 白天团队跟公司同步了项目方向，整体反馈还不错；下午尝试用 Codex /goal 推进 follow-up suggestions。晚上则回到家，和小眼、哈妹一起包饺子，庆祝生日🎂。
今天是一个天气特别舒服的工作日：早晨是雨后的凉风、蓝天和很多云。 下午那场长达两个小时的 review meeting，也让我重新意识到一件事：AI 可以帮我们生成很多东西，但如果自己没有真正理解它，其实会越来越危险。
这个周末，一边是哈妹的艺术体操表演、俄语课、和朋友一起玩；另一边，则是自己窝在家里看了一下午韩剧，还有一些关于“孩子该不该学会拒绝”的家庭讨论。 新的一周开始了，但心情其实没有特别亢奋。工作、学习、产品、强化学习、AI……很多事情都还是在慢慢往前推。不过这一周也很特别：是我的生日周，周末还会去武汉参加校友杯比赛。
一个肌群只练一个动作（含备选动作版）
| 肌群 | 主推荐动作 | 备选动作 | 核心原因 |
|---|---|---|---|
| 胸 | 上斜哑铃卧推 | 杠铃卧推 | 上胸难练、轨迹自由、刺激完整 |
| 二头 | 上斜哑铃弯举 | 坐姿哑铃弯举、W 杠弯举 | 同时刺激二头+肱桡肌 |
| 小腿 | 跳绳 | 不练 | 小腿+协调+心肺+足踝稳定 |
| 大腿 | 高杠深蹲 | 深蹲、后脚抬高蹲 | 全面、功能性强 |
| 臀 | 臀推 | 硬举、Cable 后踢腿 | 臀大肌刺激直接 |
| 肩 | 坐姿哑铃肩推 | 杠铃肩推、侧平举 | 前束中束都能练到 |
| 三头 | 绳索下压 | W 杠下压、直杠下压 | 简单稳定、刺激强 |
| 背 | 引体向上 | 无（全员一致） | 几乎无法替代 |
| 腹 | 悬吊举腿 | 腹肌轮、下腹抬腿 | 上下腹一起练 |
这期视频真正想表达的核心，其实不是：“哪个动作最强”
而是：当时间有限时，优先练：
他们最后也特别强调：没有绝对标准答案。
今天这条视频从一个下雨的早晨开始：穿着雨衣送哈妹上学，也顺便记录了她昨晚艺术体操彩排时那种很放松、很开心的状态。对我来说，比起“表演得完不完美”，更重要的是孩子能在里面玩得开心、学得轻松。 下班之后，雨过天晴，工作上也终于把 Agent Memory 和 Context 那条线先收了个尾。
今天这条视频记录了两个很不一样的片段。 早上，我聊到了哈妹在学校里因为同学关系而受伤心的小事，也顺着想到自己最近在借鉴 Hermes 的过程中，怎么用 AI 带着我一起读代码、读文档、理解实现。晚上下班的时候，则复盘了今天一次我自己感觉很不错的内部分享：这次没有做 PPT，而是直接用 Markdown 文档来讲 agent memory 和 context 管理，反而觉得更顺、更自然。
