早上继续早起，不过到中午时感到有点困了，趴着睡了会。

今天天气很凉，正好昨天哈妹发现了她之前的一件 Elsa 的羽绒服，她便穿着去上学，有点儿夸张。

晚上打羽毛球后打了会儿飞盘，运动的比较足，很舒服。

小眼今天去圣彼得堡，那边天气也凉。

今天早早的起来了，按照计划学了会习，中午和傍晚也有执行，感觉很好。

中午在把非暴力沟通里关于情绪的词语用 ChatGPT 做了一下翻译和解释，并加上了表情，再给我返回来 json 格式的结果。在转换过程中，可能是词语太多了，竟然触发的 GPT4 的 token 限制，我第一次碰到。傍晚再找了一个卡片样式的 CSS，继续让 ChatGPT 给我写一个静态网页，把这些词语卡片化，本地跑着感觉还不错。

哈妹早起时有点儿担心去幼儿园朗读课文，一开始不愿起来，稍微拉扯一番后便起来洗漱了。晚上我回家时，她穿着美人鱼的裙子蹦出来害羞的跟我打个招呼，然后拿着她新到的弹力带练起来了，还大声说我又喜欢跳舞了。

今天下午开始北京突然雷雨交加。

早上突然醒来，手机没电了，看了下表六点多，还好还好，没有晚。

我们赶紧洗漱出发去地坛，去画画。今天是哈妹第一次去户外写生，她很期待。集合、分配老师，出发去选要画的内容和地方，我跟到这就自己去逛了。

一开始本想出去我与地坛咖啡馆坐坐，但看到公园里那么多人在进行着那么丰富的活动，忍不住想多看看。

地坛公园真是一个观察北京人生活的好地方，在这里，做什么的都有。踢毽子、打毽子、拍毽子的，打羽毛球、门球的，唱歌的，跳广场舞、民族舞的，跑步、健身的，练习武术、传统跤的，写生、摄影的，打牌、遛弯的…丰富多彩，没有一块地方是闲着的，我看到这样的场面也感觉很新奇。

从地坛出来，去菜市场看了看，排队买了些好多人在排队的李记烧饼，还能夹肉，不过感觉味道也就那样吧。

在想接下来去哪里时，想到了不远处的码字书店，去看看吧。里面比较小，人比较少，有点拥挤但有温度。书店的英文名是 Amazing Words，中文名是取其中的 mazi，但不知是先后中文名还是先有英文名。买了一本英语共读的小书，看看能不能学点经验。期间看到了《丈量世界：500条经典徒步路线中的世界史》，原本是被徒步给吸引到了，翻完书后，突然想我可以做一个这本书的应用，加上上地图，不仅让这本书更有用，还能让自己把想做的事情聚焦在这个点，这个点子让我很开心。突然想到，前段时间去书店时，也有一个类似的想法，那会是《地图时光机：一部世界地图通史》。

回家吃饭，看电视，睡觉，一直到傍晚，晚上去公园玩。

小眼昨天晚上、今天都是在 City Walk，她感叹于那边的物价，很想我们有机会一起去玩。

小眼早上七点多就出发了，大兴机场，去叶卡捷琳堡。北京时间十一点多出发，晚上七点多到，中间四点多还备降了一次新西伯利亚，因为没油了。

我带哈妹去唱歌，然后在天主堂玩了会儿。她突然想去商场逛逛了，进了家服装店，她去看有没有适合她的鞋，然后自己很主动的去试，感觉像是个大女孩一样。回家路上吃了个面。

中午赶紧睡会儿，就半个小时。睡前哈妹跟我说睡不着，但没一会儿我俩就睡着了，迷迷糊糊被我拉起来。下午去新的班跳舞，哈妹很开心，她很喜欢，还跟我说交到了朋友呢，我也很高兴。

下午我就泡在韩剧里，晚上吃完饭，我和哈妹去跑会儿步。今天她跑了一点儿就不想跑了，走了半天，路上说肚子饿的疼，回来买个泡面，十一点多才洗漱睡觉。

今天还是有早起，哈妹到幼儿园时继续领到了贴纸，她很开心。

傍晚我来接她去跳舞，从幼儿园回家时，她告诉我说她今天在幼儿园一天都想着这件事情，她感到很有压力，听完有感到担心，想着晚上上完课再和小眼一起商量下怎么去解决。她不喜欢甚至害怕在这边跳舞这件事情跟我说过好几次了，我总是想着说可能是她还不太熟悉老师和同学，加上现在没有以前练习的多，所以会有这样的感觉，期望她再尝试一下。

到家换衣服时，哈妹继续跟我说她害怕，也有哭出来，不过一下子就好了。我们换好衣服骑车去舞蹈教室，刚到楼下，她又开始跟我说她不敢并哭起来，我稍微安慰了一下便继续带她进去了。在舞蹈教室门口换鞋时，她还是说害怕，然后紧紧的抱着我，不要进去。此时，教务老师看到了，询问了一下哈妹的情况，我跟老师说她感到害怕、觉得老师太严厉了。然后老师和哈妹聊了聊，快速了解了一下情况了，提议说要不换个老师试试看，明天下午的老师会温柔很多，她觉得哈妹肯定会喜欢的，然后还带她下去看了那老师的照片。哈妹情绪好了很多，我和她在走廊上待了一段时间才离开。哈妹告诉我说她很期待明天的课，她从原来的害怕到现在的期待，这样的转变让我感到很开心。她前几次告诉我时，我也有担心她因为这个新的教室和新的老师而对舞蹈失去了兴趣。

晚上，我有在想，在我看来这样的害怕是可能可以去通过多多接触来改变的，这也导致了我迟迟没有去做太多的改变，而对她来说，这样的害怕是很大的事情，是超出了她能接受的范围的，她多次跟我表达出来而我多次都是忽略掉，她肯定觉得很难受吧。为了一个所谓的坚持和适应，让她在这样的害怕中度过这么久，我真的是太对不起哈妹了。

小眼今天感觉很累，明天就要去俄罗斯出差。

今天 code freeze，到下午把名下的 issue 解完了。回家后，发现还漏掉了几个数据加载的问题，便继续回去处理了一下，顺便带了点炸鸡。

早上晚起了，不过哈妹洗漱后还是记得要带娃娃，她们幼儿园今天在操场玩儿，她选择了过家家的。看下午老师分享的视频，他们很开心。

中午去中国银行兑换卢布，等了两个多小时，人不多但是效率很低。

今天铁定了心要去打羽毛球，准时出发，结束后回公司工作，一下子就到了十一点，然后才收收尾回家。

小眼有点儿担心去俄罗斯了，还是负面的分享看得比较多越来越担心了。

桃妈妈生日快乐。

早上哈妹依旧早起来，早到学校有贴纸。哈妹今天早上自己挑、穿的衣服，但是太厚了，到中午时都热的不舒服，不过脱掉后到下午就好了。

上午讨论完了新功能就确定不上线了，等下个版本。下午开始去解决其他在我名下的bug，节奏又开始正常了。

晚上在外面吃饭，表弟和表妹们也一起，本来想轻松随意一点的晚餐弄得有点任务性了。我占位占了好久，晚上吃饭时表弟的加入让整个氛围非常不舒服。

早上哈妹起得特别早，一开始我叫她时，她还突然哭着说她又不想去上学了，我问了一下她的原因，她说也不知道。我跟她说如果现在还不想起来的话那就再睡一会，等到20我再叫她，不过我们还是要去上学的。简单交谈几句后，她便起来洗漱，到幼儿园时差不多才7点30。门口好多老师拿着贴纸等着孩子们，哈妹看到后也是很惊喜，很开心。

我也早早到公司，早上一起开个会，之前一直在做的功能的 UX 貌似达不到预期。上午也一直在讨论相关的内容，最后的结论是想将其在这个版本拿掉。

中午继续读了会儿 AI 相关的论文，不过有点儿读不懂，需要再来学习一些基础知识了。

哈妹晚上继续和外婆一起在同学家吃饭、玩儿，家里有留饭给我和小眼。

白天又是铺在工作上，上午一直处于困境，下午昏沉，到傍晚终于跑顺。

哈妹今天继续在家休息，她一天和外婆在外面玩儿，很开心。玩完，晚上一起在同学吃饭。

小眼今天签证下来了，直飞的票也抢到了，她很开心。

今天跑北京半程马拉松，4点半起床，到集结区后有了充足的时间，都跟着一起做了热身。以前几次都是起的稍微晚点，弄的比较匆忙。

今年入场感觉安检又更严格了些，查验号码布、人脸识别、人身安检、包裹检查，感受很不好。

今天尝试不带手机跑步，前12公里整体的速度和状态都很好，一直跟在2:00配速员后面。之后开始感到有点儿吃力，加上上完一个厕所后掉队了（一路上的一次性厕所安排的太少了），一直到终点都跑得很累。这次净时成绩将将好进了2小时，比去年稍微快了一丢丢。

在跑到家附近时，自己有仔细看路边，看能不能有什么惊喜，我想多了。跑完就直接回家，有点点儿失落，要是跟以前一样有亲友来接一下可能会好一些吧。

中午看电视，下午睡了一觉。傍晚和小眼、哈妹去商场买了点儿东西，之后就在公园玩了蛮久，到晚上。回来的路上，哈妹又说到了幼儿园中午睡觉的事情，觉得老师在骂人时像怪兽，我也跟班长聊了聊。

早上哈妹早早醒来，一直在喊我起来陪她一起玩儿，因为我昨晚睡得晚，便一直没有应承她。过了一段时间，提议带她去医院检查，因为她昨晚又吐了一次，还是想去看看具体的问题。哈妹检查、抽血时依旧很配合，大夫问诊时她也都能自己回答。肠胃发炎，开了点药。

看完病后喊小眼下来一起去新的早餐店吃早餐，自从没有了飞机餐，我们太久没来了。中午看会儿电视，下午去奥体取装备。路上一直在听 42 章经的播客，都是关于 AI 方向的。

晚上她们去逛商场，和哈妹舅舅约了晚饭，我则在家休息后浅跑了五公里。

我昨晚晚睡是临时弄了些 AI 相关的 RSS，用的 NetNewsWire 客户端，部分不提供 RSS 源的网站或用户则通过 RSSHub 来搞定。

白天又是忙碌了一整天，中午出去吃了个饭便一直扑在工作上了，讨论新的 UX，检查并解决众多的 Bug。中午的豆腐很好吃，晚上桃妈妈做的辣椒炒软也不错。
早上陪哈妹到9点后，我便去工作了。中午时哈妹给我打电话，说她睡不着，电话聊着，她还是睡不着。我吃完饭后，她又打过来继续睡不着，然后视频一段时间。之后又是FaceTime，类似于直播的方式，有两三次吧。基本上都是哈妹说想我了，想看着我，不想挂掉。其中，还说感觉我们现在这样分开，就像散开了一样，她感到很难过。
晚上和小眼一起回家，她跟我分享了很多她这次俄罗斯之行的前因后果，她目前很有积极性去做这样的事情。到家后，哈妹已经睡着了。我跟桃妈妈就哈妹一下午都在打电话、用iPad、看电视、锁门等事情做了一些讨论。
晚上听到一个噩耗，哈妹老师的宝宝没有了。😭

哈妹早上醒来好了不少，现在就是有点儿发热，头有点疼。早早的喊我过去，想让我陪她睡一会，也想让我这一天都在家陪着她。我俩听听歌、看看合唱视频、最后起来看会儿电视，之后我便去上班了，上班前去弄了下哈妹的居住证。

哈妹5点多钟和外婆出来散步了，一路到我公司楼下，在天桥时，她给我打电话让我去抱抱她，外婆说她就欠这一下。带她们去商场买了饭了，我便继续回公司工作了。小眼回来和她们会面、吃饭，我结束后去找她们。

上午临时调整了新功能的 UX，也有一些 Cross testing 测出来的问题，这让今天很忙碌，一直到晚上8点多才结束工作，本想去打羽毛球的也泡汤了。

哈妹今天在幼儿园吃晚饭时呕吐了，白天一天都貌似还挺好的，晚上在家期间也吐了几次。目前也还不知道具体是什么问题，再观察。

白天一直在忙着修 bug，之前做的新功能越用发现 bug 越多，之前有好多情况都没有考虑到。中午顾不上吃饭，晚上打完球继续工作到九点。不过，感觉今天做完就比较完整了，后面估计能稍微压力小点。

小眼中午告诉我说她有可能去俄罗斯出差，我觉得会是个很特别的体验。

看到短信才知道今天是我的身份证生日，生日快乐。

今天一大早就听到哈妹和外婆在床上打闹，哈妹起的很早，得益于她昨晚的早睡。哈妹挑选衣服时，本想多穿点儿，但小眼没让，因为她担心今天又和昨天一样很热而哈妹穿很多。今天出门发现有点儿冷，不过哈妹也没有在意这个问题。

中午在食堂吃的油麦菜很香，干净好久没有吃过如此口味的青菜了。

晚上接完哈妹，本想一起去跑步的，回家后外婆跟哈妹说她同学叫她一起去看戏。哈妹很想去，跟我说了几声后，我跟她说我们自己已经有安排了，我们昨天约定好了今天一起去跑步，便还是想一起去做这件事情。一番拉扯后，哈妹哭了起来，太想和同学一起玩了。此时，再让她去跑步也没有什么意义了，她肯定跑不下去的，便跟她说让她自己想办法去，并且提醒她现在她因为临时的事情而没有去做我们约定的事情，以后很有可能我也会如此。之后，她便和外婆一起去了，而我等小眼回家后，再去跑步。由于自己一个人跑，便往奥体中心跑去了，距离刚刚好，也正好可以看看 B 级联赛，来回十一公里，跑得不太累，最后感觉腿很轻快。

晚上看到桃妈妈分享的视频，哈妹和同学们在一起玩得很开心，我也感到很高兴，也有点庆幸她最终还是去了。

针对这样的情况，ChatGPT 给我的建议：

当遇到孩子因突发社交活动而想改变原有计划的情况时，以下策略能够有效应对：

1. 预先沟通和灵活性：提前和孩子讨论计划可能出现的变动，并在必要时显示一定的灵活性。
2. 增强决策能力：鼓励孩子参与到决策过程中来，一起讨论可能的选择及其后果。
3. 强调信守承诺的重要性：通过这类情况，教育孩子了解信守承诺的重要性，以及在特殊情况下如何适当调整计划。
4. 情绪管理：认同和理解孩子的情绪，帮助他们管理失望或激动的情绪。
5. 后续行动：安排补偿活动以强调亲子共度时光的重要性，并且事后进行反思，一起学习如何更好地处理未来可能的计划变动。

通过上述方法，可以在保持计划的灵活性的同时，加强与孩子之间的信任和理解，同时也培养他们的责任感和决策能力。

距离上一次写日记都快小一个月了，为何会中断呢？一个主要的原因是「积少成多」。大致是这样一个过程：由于某个周末太忙碌或者太累当天忘记写了，第二天本想推倒周一去写，后面又由于忙，便一拖再拖，最后演化成这个日记好像也没什么好写的，至此丢失了小一个月。但我不会让这段时间就这么「消失」的，我会慢慢的把每一天给补起来，即使很有可能只是记得一些片段。

今天早上比较烦心的事情是哈妹在最后穿衣服环节，本来就已经很晚了她还在那哭着抱怨不喜欢穿两件带拉链的衣服。我感到恼怒，这样的情绪一直到我来公司。在路上，她告诉我说不想上课了，因为她想和同学们一起玩。简单的回想一下，从过年到现在，她确实太过于「忙碌」了，加上各种变化，她原本喜欢的画画和跳舞她也都开始感受不到愉快了。

晚上算比较早回家，边看电视边吃饭，然后去接哈妹。哈妹看上去依旧很开心，和同学们也都很愉快，完全看不出她早上曾说过不想上课。我问她她也说是开心的。带着哈妹练习舞蹈时，她表达出了不想练以及对现在舞蹈老师和舞蹈课的不喜欢，想要退掉这个舞蹈课。在跟她讲一下道理后，她开始练习了，不过依旧不想继续在现在的舞蹈教室学习舞蹈。哈妹跳完舞，我便去跑步了。今天是间歇跑，6*800，越跑越好。

晚上和小眼差不多时间到家，哈妹有早早上床睡觉。

今天中午早早去吃饭了，中午依旧是困的，趴着睡了会儿。在做的新功能今天算是有了初步的完成。晚上带哈妹跳完舞后一起去吃煲仔饭。

Taylor Swift: The Eras Tour 上架 Disney+ 了，晚上又开始看了点，这次是边看中文歌词边听，大部分歌词都是来自痞客邦。

今天感觉好多了，虽然嗓子还是疼鼻涕有点流。上午把 RAG 的讲稿攒完了，下午继续功能相关的开发。晚上打羽毛球，有跟同事单打拉球。比较尽兴。

今天跟同事交流比较多，也较开心。

今天好了不少，嗓子还是疼，上午感觉没什么劲，下午打球时感觉自己活过来了一样，打完又恢复了咳嗽的状态。

白天花了很长时间做RAG的学习上，有3篇很好的学习资料：Retrieval-Augmented Generation for Large Language Models: A Survey， Advanced RAG Techniques: an Illustrated Overview，和 A Survey of Techniques for Maximizing LLM Performance，而这是从 https://github.com/lizhe2004/Awesome-LLM-RAG-Application 发现的。

今天继续不太舒服，在公司擤了一天的鼻涕，喉咙本就有点不舒服，到晚上吃饭时都有点难下咽，看看明天会如何吧。

晚上有准时去接哈妹，然后回家陪她练习舞蹈和唱歌，看她跳舞，一本正经的样子很是可爱。

今天心情有点不好，主要是白天和哈妹的几次对话。哈妹昨天睡得不好，半夜醒来好几次，我摸她身体很烫，以为她发烧了，早上起来给她请了个假。不过小眼说应该没有，只是睡得不舒服。

中午听完了 vol.24 香港 | 尖沙咀散歩，在艺术与自然之间，对九龙公园多了点认识，也知道了 K11。

哈妹昨晚开始咳的更加厉害了，跟她在家里玩了会后，一起去医院再看看。还需抽指尖血，哈妹有了上次的经验后一点不害怕，等结果时去吃早饭。大夫说她现在咳嗽应该是喉咙红肿引起的，倒是要担心她可能发烧的问题。

去画画，老师推荐上下午的进阶班，于是在那边玩会儿积木，再去公园玩了阵子。回家吃饭，然后继续去画画。哈妹画画时我去楼下吃了个饭，把今天要看的学的东西也都弄完了。

去打飞盘，年后的欢乐局…回家加入她们一起吃烤肉。

哈妹洗漱、读书完，躺床上秒睡，她这一天太辛苦。

今天带哈妹去美后学习唱歌了，她很喜欢。结束后带着哈妹陪我去探了两个店，都没去成，一个搬了一个没开。然后逛了逛保利艺术馆，哈妹很喜欢新保利大厦的模型，之后和哈妹在公园玩了会儿。我俩八点半出的门，一点到的家。

哥哥前天给我推荐了几本提摩太·凯勒的电子书，今天开始看《婚姻的意义》，我是想将其作为日常看 Holy Bible 的一个补充。

今天三八妇女节，小眼有早点儿下班来接哈妹放学和跳舞，哈妹给小眼做了一个手环作为礼物，晚上一起在商场吃饭。哈妹今天跳舞比较开心，她说又开始喜欢上在这个新的地方跳舞了。

公司上午只有5个女生，到下午时就仅剩一位了，很冷清。

早上突然想到了解一下香港的街道名称，因为之前在搜索香港的地方时，发现中英文名之间比较有意思，大部分还是按照粤语来的。有两篇文章可以翻看了解下：香港特色街道名称和香港中英文街名後綴地圖: 由「道路街徑里」到城市發展。另外，关于香港话，也可以看看粵語（香港話）教程（修訂版）（錄音掃碼即聽版）。

早上早早的把哈妹从床上搬下来，把她放凳子上给她刷牙、洗脸。因为今天我要去补牙，上午还有会议，想着早早送完哈妹然后早早去排队治牙，最终也是第一个。

今天工作上又是没有太多的输出，还在验证和尝试想法。今天中午跟同事一起去商场楼下的食堂试了试，菜品比较多，互相聊天也很开心。我以后估计也不太会去，以前楼下的食堂就够我吃了，主要是能快快吃完然后做点自己的事情。

晚上打球去的晚走的早，有点儿想着昨天小眼说的计划的事情，导致不是那么尽兴。回家，哈妹还没开始做之前说要做完的作业，小眼很生气，不过哈妹逃避、发泄完后，也就静下心来去完成了。

中午吃完饭，找了一些赞美诗歌来听，主要是从基督教中英文流行赞美诗网站找到了 Top 100 Worship Songs of All Time。